跑步可以說是最常見但最常見的一項運動了，堅持跑步能夠為身體帶來多種好處。不過堅持跑步為身體帶來的改變是日積月累的，在短時間內(nèi)很難看到變化。堅持跑步一周，幾乎看不到什么改變，堅持跑步一個月所顯現(xiàn)的效果也微乎其微。

但如果你能夠堅持半年就能夠顯現(xiàn)出明顯的差距，當你再堅持一年三年或者是5年后，無論是身材體能還是在健康方面，都能夠與不跑步的人產(chǎn)生很大的差距。

堅持跑步1年5年10年，人生會有什么不同?感覺賺到了

堅持跑步1年

堅持跑步一年的時間，雖然不會發(fā)生太過于明顯的改變，但是你會發(fā)現(xiàn)自己的作息慢慢變得越來越規(guī)律了，睡眠在不斷的變好，如果能夠在飲食方面有所控制，那么體重也會有一定程度的下降。

因為選擇堅持跑步，也就意味著你選擇了一種更加健康的生活方式，與過去懶散的自己進行告別，生活會變得更加規(guī)律。

經(jīng)過一年時間的跑步，你會發(fā)現(xiàn)規(guī)律的生活才是更加積極健康的。身體和身材上的改變也讓你下定決心，要一直將跑步這件事情堅持下去。

堅持跑步3年

堅持跑步三年后你的身材會變得越來越纖細，經(jīng)過長達三年時間的跑步，你身體內(nèi)的代謝水平已經(jīng)處于一個很高的狀態(tài)了，脂肪不再輕易的堆積，而你也養(yǎng)成了別人都特別羨慕的易瘦體質(zhì)。

當同齡人一個個都珠圓玉潤，身材很容易發(fā)福的時候，你卻怎么吃都不胖，而且經(jīng)過三年鍛煉你的心肺功能，已經(jīng)有了很大程度的提升，身體的免疫力也有所提高，不再輕易生病。

能夠堅持跑步三年，你身邊不少的朋友都能夠被你感染，而且你在朋友圈當中也能夠成為一個話題，無論是親戚還是朋友，都會覺得你是一個自律且可靠的人。

堅持跑步5年

可能在這個時候，你的很多親朋好友身體變得越來越差，代謝水平降低，但是你仍然能夠在操場上健步如飛，甚至保持了更加年輕和健康的狀態(tài)。

堅持跑步5年的你，與肥胖這個詞毫不沾邊，如果這個時候你已經(jīng)成為了母親，或者是已經(jīng)成為了父親，那么你堅持跑步5年的行為，就是對孩子最好的教育。你的這種行為也會帶給孩子積極的影響。

長時間的跑步，不僅讓你變得特別自律，性格特別堅毅，還能夠讓你的精神狀態(tài)變得更加堅不可摧。

堅持跑步10年

如果你能夠堅持跑步長達10年的時間，那么跑步已經(jīng)成為了你人生當中不可或缺的一部分，已經(jīng)成為了像吃飯睡覺一樣平常的一件事。

當同齡人開始衰老開始頻繁的為健康問題而擔憂的時候，你仍然健步如飛，仿佛一個翩翩少年。當同齡人飽受疾病困擾頻繁進出醫(yī)院的時候，你卻看上去仍然神采奕奕，身體狀況健康。

這時候你就能夠享受到同齡人投來的羨慕的目光，此時的你已經(jīng)成為了朋友圈當中別人提起來都會羨慕的一個人。但你的精彩并不會就此結束，你還能夠擁有下一個更加精彩的10年，甚至是20年。

雖然堅持跑步為你帶來的變化并不夸張，也并沒有驚人之處，但每一個對你來說都是無價之寶。而獲得這些變化的你，也會感謝當初那個決定堅持跑步的你，也正是當時你的那個決定，才成就了現(xiàn)在的你。

結語：跑步的意義就是用更加健康，更加積極的方式愛自己、愛生活。如果你現(xiàn)在處于低谷期，感覺自己的人生無比灰暗，那么不妨嘗試堅持跑步，這一次也許你能夠遇到不一樣的自己。

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