節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時，生理和心理的平衡被打破，進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問題。

5個方法助你“滿血復(fù)活”：

·早睡早起，睡前減少電子產(chǎn)品使用。

(資料圖)

·清淡飲食，少食油膩。

·在工作中多設(shè)置休息時間，多走動。

·適度運(yùn)動，如散步、慢跑等。

·積極進(jìn)行自我心理調(diào)試。

愿你重燃工作中的意義感，新的一年將會真正“元氣滿滿”！

來源：健康中國

策劃：譚嘉

編輯：劉洋

制圖：王珺珂 馮予時（實習(xí)）

關(guān)鍵詞： 電子產(chǎn)品 自我心理 滿血復(fù)活 緊張狀態(tài)