對于椎間盤膨出，可以先進行保守治療。如果保守治療無效，就要考慮采用手術治療。椎間盤膨出是椎間盤退變的表現，屬于脊柱退變疾病的范疇，即表示脊柱出現了老化，具體處理方式如下：

1、保守治療：一旦出現了椎間盤的膨出，首先可以進行對癥處理，如使用止痛藥物，如塞來昔布等，或者使用緩解肌肉痙攣的藥，如乙哌立松等。同時還可以用膏藥，中醫或者西醫的膏藥都可以。最常用的西醫的膏藥，如氟比洛芬凝膠貼膏，此類藥物的成分比較單一，主要用來止痛，但是其副作用比較小，很少出現過敏的情況。另外還可以做針灸和理療，理療的方法也較多，最簡單的就是熱敷、紅外線、微波等理療也可以。還可以佩戴支具，頸椎間盤的膨出可以佩戴頸托，腰椎間盤的膨出可以佩戴腰托。還可以做牽引，如頸椎牽引、腰椎牽引等，對椎間盤的膨出也有一定的療效;

2、手術治療：如果以上方法的效果都不理想，且患者的癥狀一直沒有改善。此情況下，就要考慮采用手術治療。

椎間盤膨出最佳鍛煉方法

椎間盤膨出即椎間盤突出，椎間盤突出無最佳鍛煉方法，應減輕椎間盤的壓力，避免椎間盤承重過度，鍛煉時可選擇引體向上、小燕飛、倒走訓練等運動來緩解癥狀。

1、引體向上：引體向上可鍛煉手臂、大腿、腰部等部位的力量，在鍛煉時可以減輕椎間盤的承重，能有效緩解椎間盤突出帶來的疼痛和壓迫癥狀。但鍛煉要循序漸進，不能用力過猛，以免造成其他的嚴重后果，如肩關節脫臼等;

2、小燕飛：通過模擬燕子飛行的姿勢來進行運動，此項運動可鍛煉腰背肌力量，類似于瑜伽，能增強腰背部肌肉力量，改善局部血運，也可以用于輔助治療腰肌勞損、腰肌筋膜炎、椎間盤突出等疾病，能夠改善上述疾病帶來的不適。這一活動比較考驗腰部力量，要注意循序漸進，以免損傷腰部肌肉;

3、倒走訓練：通過練習倒走可以拉伸腰椎，減輕腰椎的壓迫狀態，改善椎間盤突出所引起的疼痛。在練習倒退時要做好熱身運動，并注意路況，避免摔倒，同時在鍛煉時應盡量將髖骨和上半身放松，可獲得更好效果。

除了上述運動以外，還可進行三點支撐法、五點支撐法、瑜伽等運動，椎間盤突出的患者一定要注意加強營養、適度鍛煉，如果出現腰疼或頸椎疼、麻木等癥狀，建議及時到骨科就診，進行核磁共振等檢查明確情況。

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